🗓 20 – 26 мая - Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

☝ Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений.

❗ К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
🔹инфекционные заболевания;
🔹наследственный фактор;
🔹хронические заболевания других органов и систем;
🔹сердечно-сосудистая недостаточность;
🔹хирургические вмешательства;
🔹прием ряда препаратов.

🟣 Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д

🟣 Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей.

🟣 Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

🟣 Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия.

🗓 13 – 19 мая - Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

📍 Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.
📍 АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
📍 Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.
📍 У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.
📍 При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.
📍 Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты
исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития ССЗ на 30%.
📍 У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще –
ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
📍 Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

🗓 6 – 12 мая - Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

🛑 Факторы, мешающие работе легких:

🟣 Курение. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания.Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких;

🟣 Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;

🟣 Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;

🟣 Невнимание к своему здоровью. Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;

🟣 Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

✅ Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

✔ Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой,
плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

✔ Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления;

✔ Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

✔ Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе.

🗓 22 - 28 - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

🟢 На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

🟢 Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

🟢 Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора – это необходимый элемент в развитии охраны здоровья
работников.

☝ Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021 гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учетом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19.

В рамках проводимого в Российской Федерации Года семьи, с целью информирования населения о важности роли семьи в сохранении репродуктивного здоровья детей и подростков, профилактики вредных привычек и повышения приверженности здоровому образу жизни, состоится Республиканское родительское собрание на тему: "Семья и репродуктивное здоровье"

⏰ 25.04.2024г. с 18-00 до 20-00
🔗 https://t.me/roditelskoe_sobranie_18

🗓 15 – 21 апреля Неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора в России 20 апреля)

📌 Стать донором может любой житель России в возрасте старше 18 лет, основное условие – отсутствие медицинских противопоказаний. Сейчас в базе постоянных доноров Удмуртии – 32 тысяч человек, ежегодно донорами становятся 2-3 тысячи жителей республики.

☝ Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.

8 – 14 апреля Неделя подсчета калорий
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия
накапливается в виде запасов жировой ткани.

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные
факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

🗓 1 – 7 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

📝 ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

☝ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

✅ Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно - сосудистой системы в частности.

✅ Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно - сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

🗓 25 – 31 марта - Неделя отказа от зависимостей

☝ По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции:

🔸вейпов,
🔸электронных сигарет,
🔸продуктов нагревания табака,
🔸кальянов,
🔸бездымного табака.

♦ Остается низкая осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость и другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.

☝Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

♦ Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной
индустрии.

♦ Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна:
более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

♦ Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением.

❗Итог: несчастные случаи различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь, а также рост количества преступлений разной степени тяжести.

🗓 18 – 24 марта - Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)

📍 Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.

☝ Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:

1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь,краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание,недопущение скопления большого количества людей в помещении;

2. Алиментарный (пищевой) путь передачи(все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;

3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) - важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;

4. Кровяной путь передачи (наиболее часто –вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

✅ Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

🗓 11 – 17 марта - по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С

☝ Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами.

☝ Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

☝Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму.

☝ В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет

☝ Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые
оболочки) другого человека.

☝ Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.

☝ Инфицирование также возможно во время нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие
инструменты.

☝ В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей
с другими членами семьи.

☝ Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

☝ Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

☝ В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными)
принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.

☝ Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

🗓 4 - 10 - Неделя сохранения здоровья матери и ребенка

✅ Охрана материнства и детства - приоритетное направление в здравоохранении Российской Федерации.

☝ Врачи по медицинской профилактике напоминают, что к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце, а задолго до наступившей беременности.

На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. А хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность. По данным медицинской статистики у совершенно здоровых молодых людей риск родить неполноценного ребёнка составляет 5%. Поэтому консультация врача просто необходима. У ребёнка может появиться наследственное заболевание, даже если патологический ген будет передан ему от внешне здоровых родителей, которые являются при этом носителями этого гена.

📝 Планируя беременность, родители должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков за несколько месяцев до зачатия.

☝Первые 12 недель беременности - это самый важный период, когда идёт закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов. Надо по возможности исключить приём лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие).

📌 Нужно не забывать и о правильном режиме питания:

🔹 есть больше фруктов 🍍🍎🍌 и овощей 🥦🥕🍆,
🔹 не исключать из рациона рыбу 🐟, мясо 🍗, творог и другие кисломолочные продукты 🥛.

❗При этом следует ограничить сладкие и мучные блюда, соленья, газированные напитки.

🎯 Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша.

✔ Помните, что здоровые родители - здоровый ребёнок.

2024 год провозглашен Годом семьи в России.
Особое значение приобретает объявленная Министерством здравоохранения неделя здоровья матери и ребенка с 4 по 10 марта.

Ключевое значение в качественном уходе за ребенком играет состояние здоровья матери. Переход от лечения болезней к сохранению здоровья возможен при профилактическом подходе и активном использовании женщинами действующих мер медицинской помощи и поддержки в период беременности и после нее. В видеоролике освещены актуальные проблемы, с которыми сталкивается каждая мама.

Автор проекта «Здоровое поколение» Ксения Пустовая призывает следовать ключевой формуле: “Ментальное и физическое здоровье мамы = здоровые дети”.

Мир начинается с мамы, поэтому каждая женщина должна помнить:
✅о профилактике заболеваний и диспансеризации, которые станут превентивными мерами и основой здорового будущего;
✅ о необходимости отслеживания и своевременной корректировке дефицитных состояний;
✅ психологический комфорт в семье - основа счастливого детства и материнства.

🎁 “Здоровое поколение” совместно с Министерством здравоохранения региона дарят бесплатный гайд “Влияние психологического климата в семье на здоровье ребенка”.

Пользуйтесь действующими мерами поддержки в регионе и присоединяйтесь к 50 000 российских семей, которые уже воспитывают здоровое и крепкое поколение:
👨👩👧👦 https://zdorovoe-pokolenye.ru/



#здоровоепоколениеупдн

#НеделяПрофилактикиУпотребленияНаркотическихСредств

🗓 26 февраля – 3 марта - Неделя профилактики употребления наркотических средств

📍Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
📍 Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
📍 Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.-

☝ Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к
наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

📍 Алкоголь и табак также относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаются.
📍 Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.
📍Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

📍 Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро
истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ- инфекцией.

📍 Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства
происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.
📍 Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы.
📍 Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в
том числе и тяжкие.

📍 Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

#Сарапульская_РБ

🗓22 – 28 января - Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

➡ В современных условиях проблемы снижения мужской фертильности, эректильной дисфункции не теряют своей актуальности и, несмотря на развитие технологий в медицине, количество пациентов, нуждающихся в специализированной андрологической помощи, остается значительным.

➡ Одной из причин снижения репродуктивной функции у мужчин является гипогонадизм, клинический синдром, обусловленный недостаточной выработкой (дефицитом) андрогенов.