❗Для своевременного получения актуальной информации об обязательном медицинском страховании Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Удмуртской Республики просит осуществить подписку на группу в социальной сети «Вконтакте» по ссылке: https://vk.com/tfoms18

В группе представлена информация по следующим направлениям:
- актуальные вопросы системы ОМС;
- защита прав застрахованных лиц;
- информация о деятельности ТФОМС УР и многие другие темы в сфере здравоохранения.

🗓18 - 24 декабря - Неделя популяризации здорового питания.

☝Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

✔ Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

✔ Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион - формирующих продуктов:

🔸рыба 2 раза в неделю 🐟;
🔸орехи 🌰;
🔸овощи 🍆🥕🥦;
🔸фрукты 🍌🍍🍎.

✔ Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

✔ Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и
увеличить приверженность здоровому питанию.